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慾界長老

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发表于 2021-4-18 01:12:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
慎起居调精神

夏季自然界万物生长旺盛,起居也应随之作适应性调节,如清晨早起,洗漱后宜在室外清静北京治疗白癜风哪间医院最好处多散步,呼吸新鲜空气,这样可舒展全身阳气,令人神清气爽。夏季养生要重精神调摄,要学保持精神安静、心情舒畅,心静人自凉。这样能达到护养阳气,阴津不伤之目的。选择参加绘画、钓鱼、书法、下棋、白癜风治疗体系与技术种花等活动,有助涵养性情,内心平和。

重午睡巧运动

夏季日长夜短,睡眠相对少,加之出汗多容易疲乏。适量午睡,能养阴护阳,使大脑和全身得到放松,保持良好精神状态和体力。适量运动有助调畅气血、养护阳气。但运动不能过于剧烈,选择“轻运动”如打太极拳、散步、慢跑等早晚进行为佳。

食清淡常补液

以低脂、低盐、多维、清淡为主,宜多吃新鲜蔬菜、水果。早、晚宜食粥,午餐喝些菜汤,这样既营养又能保持体内水钠代谢平衡。苦瓜、丝瓜、苦北京哪能治好女性白癜风菜、芹菜等苦味食品既可促进食欲,又能泄热排毒。不渴也要白癜风可以治疗好吗多喝白开水,既可降温防暑,又能稀释血液防中风等。

莫贪凉忌生冷
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